¿Por qué estudiar este curso?
El curso es teórico-práctico, está orientado a promover que los participantes reflexionen y evalúen, sus prácticas de sueño para mejorar su calidad de vida. En el desarrollo se revisarán los aspectos más importantes sobre el ciclo sueño-vigilia, la importancia de dormir bien y su repercusión en la salud física y mental, la evaluación de cómo duerme cada persona y cómo tener una adecuada higiene del sueño.
¿Qué lograré con este curso?
Conocer y comprender la importancia del sueño para una mejor calidad de vida.
Personas mayores de 60 años.
- Tema 1: ¿Por qué es importante dormir?
El sueño y la vigilia: Un ciclo importante para vivir bien.
La importancia del sueño en la salud física, mental y social.
El sueño en el adulto mayor. - Tema 2: ¿Cómo es mi calidad de sueño?
Las horas de sueño.
La evaluación de la calidad del sueño. - Tema 3: ¿Qué se puede hacer para mejorar la calidad del sueño?
La higiene del sueño. - Tema 4: ¿Cuáles son mis propósitos para mejorar la calidad de mi sueño?
Plan de acción para mejorar la calidad del sueño.
Pablo Gutiérrez Galarza
Psicólogo educacional y Magister en Educación con mención en Currículo por la Pontificia Universidad Católica del Perú. Con estudios de posgrado en Estadística, Docencia Universitaria y Neurociencias. Docente del Departamento de Psicología. Ha realizado talleres y cursos sobre la importancia del sueño en la vida de las personas, higiene de sueño, el sueño en la adolescencia, cuidado del sueño en la educación superior y su relación con el aprendizaje.
Constancia de Participación:
- Los participantes deberán completar la asistencia al 80% de las sesiones.
Público General: S/ 141
Comunidad PUCP: S/ 125
Descuentos especiales:
- 15% Público en general
- 20% Comunidad PUCP