El Taller ofrece a las(os) participantes la oportunidad de conocer sus aspectos tanto teóricos como prácticos, lo cual permitirá a los participantes beneficiarse con el ejercicio constante de las diferentes maneras de practicar el Mindfulness.

Comprender los fundamentos del estudio científico del Mindfulness para aplicarlo en la generación de una forma de vida más saludable, satisfactoria y plena.

Tema 1
Pasar de vivir en «piloto automático» a vivir de manera consciente.
Los fundamentos del Mindfulness y de la atención plena.

Tema 2
Pasar de considerar que los pensamientos son verdaderos y reales a considerarlos como procesos mentales que pueden no corresponder a la realidad.
Neurobiología del Mindfulness.

Tema 3
Pasar de relacionarse con la experiencia a través del pensamiento a sentir directamente. El vivir en modo presencia, centrado en el ser y no en el hacer.

Tema 4
Pasar de intentar evitar, escapar o eliminar las experiencias poco agradables a acercarse a ellas con interés.
Reconocer la aversión. Gestión emocional consciente. La disciplina de la aceptación.

Tema 5
Los principios y la práctica de la Meditación.
Aplicaciones del Mindfulness en la vida cotidiana, entrenamiento en conciencia plena.

Tema 6
Pasar de tratarse a sí mismo duramente a cuidarse con afecto y compasión.
La benevolencia en acción.

Pedro Luis Makabe Ito

Médico Psiquiatra de profesión. Con estudios de Maestría en Filosofía y Epistemología y Estudios de Postgrado en Neurociencias en la Keio University de Japón y Neuroliderazgo en el NELA de Barcelona. Coach Ontológico Senior. Coordinador Académico y Profesor del Programa de Formación en Coaching Profesional de la Pontificia Universidad Católica del Perú. Especialista en Terapia Familiar Sistémica.

Constancia de participación: Asistencia al 80% de las sesiones sincrónicas.

S/ 200.00

Descuentos especiales
Pronto pago: S/ 160.00 (hasta el 7 de octubre)
Comunidad PUCP: S/ 160.00
Descuento por planilla para colaboradores.

Para mayor información, contactarse al correo unex@pucp.edu.pe o al WhatsApp 944572381

Rocío Guevara / Lucy Ayala
Rocío Guevara / Lucy Ayala

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